Imunita je komplexní systém obrany těla proti infekcím, chorobám a cizím látkám. Jedná se o soubor biologických struktur a procesů, které spolupracují na ochraně organismu před patogeny (mikroorganismy způsobující nemoci) a dalšími nežádoucími látkami.

Hlavní složky imunitního systému zahrnují:

Innární imunita (nepřizpůsobivá):

Tuto formu imunity tvoří obecné obranné mechanismy, které nepřizpůsobivě reagují na širokou škálu patogenů.
Fyziologické bariéry, jako jsou kůže a sliznice, a rychlé reakce, jako je horečka a zánět, jsou příklady innární imunity.

Adaptivní imunita (přizpůsobivá):

Přizpůsobivá imunita je specializovaný systém, který se vyvíjí v průběhu života na základě setkání s konkrétními patogeny.
Tvoří ji bílé krvinky nazývané T a B lymfocyty, které jsou schopny rozpoznávat a cíleně ničit specifické patogeny.

Imunitní systém je schopen rozpoznat a účinně reagovat na různé patogeny díky mechanismům, jako jsou:

Antibody: Bílkoviny produkované B lymfocyty, které rozpoznávají a neutralizují patogeny.

T lymfocyty: Účastní se buňkové imunity a mohou přímo ničit infikované buňky nebo regulovat imunitní odpověď.

Fagocyty: Bílé krvinky, které pohlcují a tráví cizí částice a mikroorganismy.

Paměťové buňky: B a T lymfocyty, které si pamatují předchozí expozici patogenům a rychle reagují při opakovaném vystavení.

Správná funkce imunitního systému je klíčová pro udržení zdraví a ochranu organismu před infekcemi. Různé faktory, včetně zdravé stravy, dostatečného odpočinku, fyzické aktivity a prevence infekcí, mohou přispět k posílení imunitního systému.
 
Základní doplňky, které stojí za zvážení v souvislosti s imunitou:
vitamín D3
vitamín A
vitamin E
vitamín C 
probiotika

Aloe Vera 
Doplněk stravvy na bázi Aloe Vera, Royal Jelly, komplexu vitamínů B, C, E, A a D a fruktooligosacharidů, které doplňují vaši stravu a energetické potřeby organismu.

Vilcacora (Uncaria) je imunitním pokladem z amazonských pralesů
Cat`s Claw neboli vilcacora obsahuje 17 různých alkaloidů (pentacyklické i tetracyklické), deriváty kyseliny chinovikové, ursolové a oleandrové, steroly, flavonoidy, antioxidanty a minerály.
Asi nejdůležitější látkou je ale izopteropodin, který dokáže nabudit organizmus k boji proti infekcím, a posílit oslabený imunitní systém.

Česnek (Allium) stimuluje imunitní systém, podporuje zdraví našeho srdce, cév i metabolismus cukrů

Camu camu výrazně posiluje imunitu a navíc nabíjí organismus energií při únavě a vyčerpání

Olej ze žraločích jater ako přírodní látka normalizuje imunitní systém. Obsahuje alkylglyceroly, DHA, EPA, vitamin A, D včetně přírodního antibiotika squalenu. Je používán i jakou součást hojivých mastí

Kvalita a množství spánku a imunita
Faktem je, že spánek poskytuje tělu potřebnou psycho-fyzickou regeneraci. Je však třeba připomenout, že záleží nejen na množství (7-8h), ale také na kvalitě. Proto je tak důležitou otázkou, také z hlediska cirkadiálnního rytmu, čas, kdy jít spát. Před spaním bychom se měli snažit omezit množství modrého světla a lehnout si kolem 22. hodiny – oba prvky jsou spojeny se sekrecí hormonů, zejména melatoninu.

Bylo prokázáno, že správný přístup k otázce spánku, stejně jako hygiena života obecně, má významný dopad na imunitu těla. A co víc, lidé, kteří si lehli dříve a spali 7-8 hodin, měli menší pravděpodobnost, že budou bojovat s různými typy infekcí. Podzimní a zimní období pro to vytváří skvělou příležitost, protože mimo okno se stmívá mnohem rychleji a my se dostáváme do ospalé nálady.